El final del verano puede dejar huella en la piel: sequedad, manchas, rojeces o mayor sensibilidad. Para revertir estos efectos y recuperar la salud cutánea, la doctora Sara Carrasco, dermatóloga y fundadora de la Clínica Dermatológica Carrasco Bilbao, ha compartido en una entrevista las claves para conseguir una piel radiante este otoño.
Recuperar la piel tras el verano
La exposición solar, el cloro de las piscinas y la sal del mar son algunos de los factores que más afectan a la piel en los meses estivales. Según explica la Dra. Carrasco, el primer paso para recuperar su elasticidad y luminosidad es aportar la hidratación perdida y reforzar las defensas cutáneas.
La dieta como aliada de una piel sana
La experta recomienda seguir una “dieta de colores” rica en frutas y verduras antioxidantes como arándanos, fresas, pimientos o tomates. También señala la importancia de la vitamina C (presente en el kiwi o el brócoli), la vitamina E (aguacate, semillas) y los ácidos grasos omega-3 (nueces, lino, chía).
Por el contrario, conviene evitar los azúcares refinados y los ultraprocesados, que dañan tanto la salud general como la de la piel.
Rutina facial en 5 pasos para otoño
Además de la alimentación, la dermatóloga propone una rutina sencilla para mantener la piel sana:
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Limpieza diaria con productos adaptados al tipo de piel.
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Protección solar todos los días del año.
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Hidratación con antioxidantes por la mañana.
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Activos transformadores por la noche (retinol, ácidos).
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Mascarilla específica una vez por semana.
La Dra. Carrasco también subraya la importancia de un buen descanso, ejercicio regular y control del estrés. Asimismo, recuerda que acudir al dermatólogo es clave para evaluar el estado de la piel y aplicar tratamientos adecuados, como peelings, luz pulsada o hidrataciones profundas con ácido hialurónico, que ayudan a recuperar firmeza y luminosidad.
